از مصرف نوشابه ها، شربت های شیرین، آب میوه و ساندیس های شیرین شده، شیر موز، شیر خرما، شیرکاکائو شیرین شده و ژله خودداری کنید.
شیرینی جات به هر صورت مثل حلوا، شله زرد، کیک ها، مرباها، مارمالاد، شیر خرما، عسل، شکلات، آبنبات، آدامسهای شیرین،کاکائو و غیره… را مصرف نکنید.
سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی، حبوبات را به حد اعتدال زیر نظر کارشناس تغذیه خود مصرف کنید.
اگر برایتان مقدور است هر روز در برنامه غذایی خود سبزیجات خام و تازه (سالاد) را قرار دهید.
در برنامه روزانه خود از شیر و ماست کم چرب استفاده نمائید.
برای شما مصرف میوه تازه بهتر از آب میوه می باشد.
برنج را به صورت دم پخت تهیه کرده و از نانهای سبوس دار(نان سنگک،بربری،جو) استفاده نمائید.
از مصرف بی رویه چربی ها خودداری نمائید.